لقد عانينا جميعًا من الإسهال في مرحلة ما من حياتنا. تشمل الأعراض الشائعة للإسهال البراز المائي المتكرر والتشنج البطني والانتفاخ.
الإسهال هو ردة فعل الجسم ليعبر عن مشاكل في الجهاز الهضمي. يستمر الإسهال الحاد أقل من أسبوعين ويمكن أن يأتي من عدة مصادر ، مثل:
- عدوى فيروسية
- عدوى بكتيرية
- تسمم غذائي
- استخدام المضادات الحيوية الحديثة
- المياه الملوثة بعامل معدي
أفضل طرق علاج الإسهال
الإسهال المعدي شائع عند الأطفال الصغار وغالبًا ما يكون سببه فيروس. يمكن أن يحدث إسهال المسافر إذا سافرت إلى مناطق متخلفة فيها مياه ملوثة. تعد البكتيريا من الأطعمة المخزنة أو المطبوخة بشكل غير صحيح من الأسباب النموذجية للتسمم الغذائي وحدوث الإسهال.تابع القراءة لتتعرف على أكثر الطرق فعالية في علاج الإسهال الحاد.
1. شرب الماء والحفاظ على رطوبة الجسم
أثناء الاصابة بالإسهال فان أهم طرق علاج الإسهال هي شرب كميات وفيرة من الماء موزعة على ساعات النهار بسبب فقدان كميات كبيرة من الماء أثناء الإسهال, يمكن أن يكون الجفاف الناتج عن الإسهال مميتًا للأطفال الصغار وكبار السن.يمكن شرب السوائل أن يعوض عن نقص الماء في الجسم بسبب الإسهال , من هذه السوائل:
- شاي وعسل.
- العصير بدون قطع اللب.
- شوربة الدجاج (بدون الدهون).
- مرق اللحم.
بالنسبة للأطفال: يجب الاستمرار بالرضاعة الطبيعية أو الرضاعة الصناعية للرضع الذين يعانون من الإسهال, كما يفضل مراجعة الطبيب لوصف الاملاح المناسبة لهم (حيث يوصف للرضيع محلول ملحي خاص للتعويض عن نقص الماء في الجسم الذي يسببه الإسهال)
لا ينبغي استخدام الكحول والحليب والصودا وغيرها من المشروبات الغازية أو المحتوية على الكافيين في علاج الإسهال، لأنها قد تزيد الأعراض سوءًا.
لا ينبغي استخدام الكحول والحليب والصودا وغيرها من المشروبات الغازية أو المحتوية على الكافيين في علاج الإسهال، لأنها قد تزيد الأعراض سوءًا.
2. تناول هذه الأطعمة المفيدة
في حين أنه قد يبدو من غير المنطقي تناول الطعام في حال الإصابة بالإسهال ، فإن تناول أطعمة معينة يمكن أن يساعد في التخفيف من أعراض الإسهال ويضمن عدم تدهور صحتك بسبب عدم تناول الطعام. من الأطعمة المفيدة أثناء الإسهال:- الموز
- الأرز (أبيض)
- عصير التفاح
- خبز محمص
- دقيق الشوفان
- البطاطس المسلوقة أو المخبوزة (مع قشرتها المقشرة)
- دجاج مشوي منزوع الجلد
- حساء الدجاج (الذي يساعد أيضًا في معالجة الجفاف)
3. ابتعد عن هذه الأطعمة
عادة ما تكون الأطعمة المقلية والدهنية غير مقبولة بشكل جيد لدى الأشخاص المصابين بالإسهال. أيضًا يجب الحد من الأطعمة الغنية بالألياف مثل النخالة وكذلك الفواكه والخضروات التي يمكن أن تزيد من الانتفاخ. تشمل الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الإسهال ما يلي:
- الكحول
- المُحليات الصناعية (الموجودة في العلكة والمشروبات الغازية للحمية وبدائل السكر)
- الفاصوليا والبازيلاء
- التوت
- البروكلي
- الكرنب
- القرنبيط
- الحمص
- القهوة
- حبوب الذرة
- البوظة
- الحليب
- الفلفل والتوابل الحارة
- الخوخ
- الشاي
4. الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية
تحت إشراف طبيبك ، يمكن أن تساعد العديد من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية في علاج الإسهال الحاد إذا لم تكن الأعراض شديدة. تشمل الأدوية الشائعة التي لا تستلزم وصفة طبية ما يلي:- البزموت سبساليسيلات (بيبتو-بيسمول وكاوبكتات) bismuth subsalicylate (Pepto-Bismol and Kaopectate)
- لوبيراميد (إيموديوم) (loperamide (Imodium
إذا كنت تعاني من الإسهال المزمن ، فلا يجب عليك استخدام هذه الأدوية دون موافقة طبيبك. الإسهال المزمن هو إسهال يستمر لأكثر من 14 يومًا. غالبًا ما يكون له أسباب مختلفة.
يجب أن تكون حذرًا بشكل خاص إذا كان طفلك يعاني من الإسهال. يمكن أن يكون الجفاف الناتج عن الإسهال خطيرًا ويمكن أن يحدث بسرعة عند الأطفال الصغار. يمكن أن يكون الجفاف الشديد مهددًا للحياة. لا يُنصح باستخدام الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية لعلاج الأطفال ، لذلك من المهم التحدث إلى الطبيب المختص . يجب أخذ الأطفال دون سن 3 أشهر المصابين بالإسهال إلى الطبيب على الفور.
إذا كنت تعاني من إسهال دموي ، أو حمى ، أو ألم شديد في البطن ، أو إسهال يزداد سوءًا ، فعليك طلب العناية الطبية.
5. تناول مكملات البروبيوتيك
البروبيوتيك هي مصادر للبكتيريا "الجيدة" التي تعمل في الأمعاء لخلق بيئة معوية صحية. فهي كائنات حية دقيقة موجودة في بعض الأطعمة وتكون مفيدة جداً في علاج الإسهال، من الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك:- الأجبان الطرية المعتقة
- الشمندر
- الشوكولاتة الداكنة
- الزيتون الأخضر
- مشروب الفطر الهندي (الكفير)
- الكيمتشي: الكيمتشي طعام كوري تقليدي وأساسي لا تكاد تخلو منه مائدة فقير أو غني وهو عبارة عن طعام أشبه ما يكون بالمخلل عند العرب وأساسه مادة الملفوف والثوم الكثير والفلفل الأحمر الحار
- ملفوف مخلل
- مخللات
- خبز العجين المخمر
- زبادي (اللبن)
تعد البكتيريا النافعة التي تعيش في الأمعاء ضرورية لعمل الجهاز الهضمي بشكل طبيعي. فهي تلعب دورًا مهمًا في حماية الأمعاء من العدوى الإنتانية. عندما يتم تغيير نظامك بسبب الإفراط في تناول المضادات الحيوية أو اصابة بعدوى البكتيريا أو الفيروسات غير الصحية ، يمكن أن تصاب بالإسهال. تساعد البروبيوتيك في علاج الإسهال عن طريق استعادة توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء.
من المهم أن تتلقى الرعاية الطبية المناسبة في حالات الإسهال الحاد. كما يجب التحدث مع الطبيب المختص قبل تناول مكملات البروبيوتيك لعلاج الإسهال.
الخلاصة
الإسهال هو رد فعل الجسم نتيجة خلل معين في الجهاز الهضمي بشكل خاص أو اصابة أخرى في الجسم تسبب الإسهال, يمكن علاج الإسهال في المنزل بالحفاظ على نسبة الماء في الجسم وتناول بعض الأطعمة المفيدة وتجنب انواع معينة من الأطعمة التي تزيد من الحالة سوءاً , كما يوجد بعض الأدوية المناسبة في علاج الإسهال.
تحدث دائماً مع طبيبك قبل تناول أي دواء أو اذا شعرت أن الإسهال يزداد سوءاً يوماً بعد يوم.
المصادر:
- Ernst, E., & Pittler, M. (2000, March). Efficacy of ginger for nausea and vomiting: A systematic review of randomized clinical trials. British Journal of Anaesthesia, 84(3), 367-371
- Lane, B., Cannella, K., Bowen, C., Copelan, D., Nteff, G., Barnes, K., … Lawson, J. (2012, June). Examination of the effectiveness of peppermint aromatherapy on nausea in women post c-section. Journal of Holistic Nursing, 30(2), 90-104
- Mayo Clinic Staff. (2015, February 7). Gastroenteritis: First aid
- Vilijoen, E., Visser, J., Koen, N., & Musekiwa, A. (2014, March 19). A systemic review and meta-anaysis of the effect and safety of ginger in the treatment of pregnancy associated nausea and vomiting. Nutrition Journal, 13(20)
شاركونا تعليقاتكم واستفساراتكم على موقع رحى وسنجيب عليكم في التعليقات أسفل المقال.
د.محمد عبد الرحيم
المصدر: Grin Guide